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生完寶寶之后做不做月子這個問題中西方、老一輩和年輕人都有各自的看法，且不論別的，坐月子期間是恢復身體和身材的最好時期

本期小編就為大家介紹一些月子期間適宜食用的水果

榴  蓮

榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能滋脾補氣，滋陰補陽，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用，在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產后婦女補養身體的食物。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性，并且不可一次攝入太多，否則易導致身體過熱，其豐富的營養元素還會因為腸胃無法完全吸收而上火。另外，榴蓮可活血散瘀，緩解女性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的女性，是寒性體質者的理性食補佳品。

But,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。榴蓮也不可與酒同食，兩種食物性質相克會引起身體不適。

蘋  果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

木  瓜

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。坐月子產婦產后乳汁稀少或乳汁不下時，均可用木瓜與魚同燉后食用。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。（更多催乳食譜請點擊文章底部【閱讀原文】跳轉）

香  蕉

香蕉是涼性水果，很多老一輩都反對產婦哺乳期特別是月子里吃香蕉，說是吃了香蕉寶寶易拉肚子，事實上，老一輩可能不懂得水果還分涼性和溫性，但幾千年的傳統積累下來的經驗，讓老一輩反對哺乳期吃香蕉也是不無道理的。但香蕉有潤腸、通便的功效，可以避免產婦因長期臥床造成的便秘，還含有豐富的維生素B6，產婦哺乳期只要少量吃是可以的，比如一天一根或者隔天一根，因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

葡  萄

葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

山  楂

山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產，在懷孕期間孕婦不宜多吃山楂，但在生完寶寶“卸貨”后，寶媽過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。

菠  蘿

菠蘿，味甘酸，性平。產于廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復。

龍  眼

龍眼又稱桂圓，味甘性溫，產于兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好。